czy majac

bartiall - co do poglądów - pogadaj sobie kiedyś z 25 latkiem z przerośniętą komorą sercową czy trwale uszkodzoną wątrobą. Może zmienisz zdanie w sprawie tego przestrzegania o skutkach ubocznych koksu ",że połowa z was specjalistów brała omkę na pierwsze cykle mając 35 w łapie..." - nie jestem specjalistą, ale nie ten adres.

Będziesz tak próbować to się skończy bez miesiączki i z niedoczynnością. W tym wieku nie mając poważnych problemów z wagą to bym sobie LC odpuściła. Robienie samego treningu nóg jest kompletnie bez sensu. Tak czy siak, zakładając, że się uprzesz, żeby tak robić, to raczej nie częściej, niż 2x w tygodniu. Polecam uzupełnienie tematu o ankietę z [...]

[...] dobrze wykonany raczej je wzmocni i uchroni przed kontuzjami, niz zajedzie. z kolei majac slabe prostowniki moze kiedys zajedziesz je sobie przy wioslowaniu, military press czy podnoszeniu duzego telewizora z podlogi. kolejnosc preferuje inna - nogi (+lydki), klatka, plecy, barki, bic, tric...najpierw duze grupy i przeplatanie preciwstawnych [...]

[...] nie cwicza jestes zbyt pewny siebie ja czuje sie bezpiecznie na ulicy ale nie powiem ze pokonam wielu przeciwnikow jak sie kiedys bedziesz bronil przed drechami to zobaczysz czy jestes cos wart okaze sie tez ze nie masz kijaszka a same raczki nie starcza kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

ja mając prolaktyne po za skala niby czuje sie ok, a jak ja zbijam to czuje że jednak ok nie było Idz do lekarza domowego może bez kons. z endokrynologiem przepisze bromergon czy dostinex U mie tak było i zawsze jak mam prolaktyne wysoko dostaje bromergon Co do twojej witaminy D kup vigantol w pierwsze kilka dni daj po 40 kropli w kolejne po 4 [...]

...kiedy sie ludziska nauczycie, że można zrobic prawo jazdy nie mająć samochodu/acz planując jego zakup/, ale bez sensu jest planowac brac wogóle suplementy przed zaplanowaniem a co dopiero wdrożeniem w zycie/oswojeniem sie/ z dieta i treningiem- nie wspomne już o dopracowaniu sie minimum wiedzy na temat odpowiedniego rozkładu odżywiania czy [...]

A Ty mając chondromolacje kiedy odczuwasz ból? Tylko jak kucasz i wstajesz, czy jak siedzisz też?

A Ty mając chondromolacje kiedy odczuwasz ból? Tylko jak kucasz i wstajesz, czy jak siedzisz też? 3 lata temu skrecilem kolano + od 10 lat pracuje na kolanach. rok po skreceniu mialem robiony rezonans i wykazalo miedzy innymi niedoleczoną chodro 3/4 . Kolano pobolewa czasem dłuzej a czasem długo wcale. Moje objawy . Strzela i chrupie w kolanie [...]

sprawa mocno indywidualna jak nic się nie dzieje i e2 będziesz miał powiedzmy do 100 czyli ok 2 razy norma możesz tak trzymać , bo wybite kilku krotnie to już zdecydowanie za dużo.a ile nad widełkami to sprawa mocno indywidualna jedn mając górna granicę czy lekko przekroczone już maja problemy inni przekraczają kilku krotnie widełki maja się [...]

Ale to lato czy zima to u mnie dużo nie zmienia. Inaczej spogladam teraz na to na przestrzeni tych kilku lat. Kiedys nie dostrzegalem pewnych objawow, bagatelizowalem je, ale nie uciekne od nich. Mimo tych wszystkich treningow, diet, nigdy wyglad nie odzwierdziedlil chocby w polowie tego co robilem. Majac 23 lata wygladam na 18-19, masy miesniowej [...]

I jeszcze jedno. Chciałbym zacząć przygodę z sportem. Zawszę fascynowały mnie sztuki walki. Czy ciężko było by mi uprawiać boks nie mając kondycji? Bo może na boksie bym spalił tłuszcz?

Ja miałem do czynienia i jest to po prostu zwykły badziew. Najlepiej wybrać się do sportowego sklepu i wypróbować sprzęt na miejscu. Bo niestety nikt nie jest w stanie przewidzieć specyfikacji producenta i podać ci co się sprawdzi w Twoim przypadku. Tutaj przynajmniej w sklepie sprawdzisz sobie jak chodzi dany sprzęt i czy będziesz w stanie przy [...]

[...] w parterze robiac go na co dzien typowo pod mma. lepszymi przykladami sa te purpury poddajace czarne paski,itp,bo mozna ZAKLADAC,ze jednak jak ktos juz zdobyl purpure,czy braz,to nadal cwiczy w szmatach(zazwyczaj oznacza to,ze kocha bjj,bo jednak jest to kwestia kilku lat treningu),wiec kolor jego paska teoretycznie powinien oddawac [...]

Zakres powtórzeń to sprawa indywidualna. Ale na deficycie tak czy tak nie zbudujesz mięśnia więc przemęczanie go Ci nic nie da. Ponadto skoro split to po to, żeby jeden dzień zmęczyć i dać czas na odpoczynek, tak? Nie bój się również pracować z dużymi ciężarami, nie ma czegoś takiego jak trening na mase, a trening na redukcje. Jedynie trening na [...]

Zacząłem, ale mając karnet na siłownię od prawie roku, prawie w ogóle tam do tej pory nie bywałem. Bywałem raz-dwa w tygodniu, po czym później miesiąc nie. To tak odnośnie też treningów. Ciężko o jakiekolwiek efekty w takim wypadku. Widzę, że kuleje też u mnie technika, nie wiem czy wszystko dobrze wykonuję, niby jest ciąg do dźwigania większego [...]

Doczepie się do tematu. Venc1Lq, czy taki przykładowy plan hantlami zda egzamin? Ciągle mam wrażenie, że to trochę mało, rozwiejesz moje wątpliwości? Mając 2 hantle2x20 da się osiągnąć zadowalające efekty?

[...] moim to jestem po trzeningu ale rano to jest jakas katastrofa wiec jak wpadne jeszcze na minus i zejde do 72-71 to nie bedzie to wygladac dobrze. Nigdy nie rozumialem tego jak inni zeszli do kratki majac wielka maase w lapach czy barkach bo ja jak nie przywale cos konkretnego do zjedzenia to masa mi nie pojdzie za chiny tylko maleje cały.

Konkrety gościu,zgadzasz się z moją tezą w temacie czy nieA Ty sam jakie konkrety podałeś? Przedstawiłeś tylko dwóch ciężkich. Założyłeś, że przy dużej wadze mają siłę z automatu i pracują dużo nad kondycją. Nie podałeś żadnego wysokiego zawodnika z niskim BMI ale założyłeś, że ci przykładają dużą wagę do siły a mniejszą do kondycji. Ale żeby [...]

[...] wypełnij ankietę i majac kilka podstawowych informacji o tobie plus zrzut diety będzie podgląd czy masz odpowiednie ilosci makroskładników i jak ten podział wyglada . Piszesz o dżemie którego nie wliczasz do tego miód itp i moze się okazać że tu ci się uzbiera np 80 [...]

Spojrz na zdjęcia i pomyśl czy dobrze robisz mając diete na dodatnim bilansie. Brzuch masz straszny ,podstawa to zacząć redukcje JUŻ, na wakacje bo i tak nic nie zbudujesz, po wyredukowaniu zacznij z małego dodatniego bilansu robić masę przez dłuższy czas kontrolując poziom tkanki tluszczowej. Wyglądasz źle.